Ateliers thérapeutiques : se comprendre pour mieux prendre soin de soi
Parce qu’une meilleure compréhension de son fonctionnement interne est la base d’un mieux-être psychique durable, ces ateliers proposent un espace de travail et d’exploration destiné à compléter un suivi individuel.
Ils s’inscrivent dans une démarche bienveillante, respectueuse et centrée sur les besoins de chaque participant.
Un cycle d’ateliers thérapeutiques en petits groupes
Ces ateliers sont conçus pour des groupes de 4 personnes, afin d’offrir un cadre sécurisant, confidentiel et propice à l’expression de chacun.
Chaque séance combine :
Un apport théorique pour mieux comprendre son fonctionnement psychique.
Un temps d’échanges favorisant l’intégration, la réflexion et le soutien mutuel.
LES ATELIERS :
L’objectif central est d’aider chaque personne à :
mieux se connaître,
identifier ses besoins et ses limites,
développer des stratégies respectueuses de soi,
avancer vers un mieux-être psychologique durable.
Thématiques des ateliers
Chaque atelier décline la démarche « Se comprendre pour mieux prendre soin de soi » autour d’une thématique psychologique précise.
Les titres proposés restent modulables selon la sensibilité du groupe.
Burn-out
Titres possibles :
Se comprendre pour se préserver
Se comprendre pour retrouver son souffle
Objectif clinique :
Comprendre ses limites, repérer les schémas de surinvestissement, restaurer des capacités de récupération psychique.
Emprise
Titres possibles :
Se comprendre pour se respecter
Se comprendre pour se libérer
Objectif clinique :
Identifier les mécanismes relationnels et affectifs, se repositionner, restaurer l’estime de soi.
Hypersensibilité
Titres possibles :
Se comprendre pour s’apaiser
Se comprendre pour mieux vivre ses émotions
Objectif clinique :
Reconnaître les déclencheurs, réguler les émotions, trouver une juste distance émotionnelle.
Haut Potentiel Intellectuel (HPI)
Titres possibles :
Se comprendre pour s’ajuster
Se comprendre pour trouver sa juste place
Objectif clinique :
Mieux cerner son fonctionnement cognitif et émotionnel, apaiser le sentiment de décalage, comprendre sa singularité.
Modalités pratiques des Ateliers
- Nombre de participants : 4
- Durée : 1h30
- Horaires : le jeudi de 18h00 à 19h30
- Tarif : 50 € la séance
FAQ
1. À qui s’adressent les ateliers thérapeutiques ?
Les ateliers s’adressent aux personnes souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement psychologique, prévenir l’épuisement, apaiser leur hypersensibilité, sortir de dynamiques d’emprise ou explorer un possible haut potentiel intellectuel (HPI). Ils complètent un suivi individuel sans le remplacer.
2. Faut-il déjà être suivi en consultation pour participer ?
Ces ateliers sont conçus comme un complément au suivi individuel, mais il n’est pas obligatoire d’être déjà en thérapie. Une courte prise de contact permet de vérifier que le groupe correspond à vos besoins.
3. Combien de personnes participent à chaque atelier ?
Chaque groupe est limité à 4 participants, afin de garantir un cadre sécurisant, confidentiel et propice à l’expression de chacun.
4. Quelle est la durée d’un atelier ?
Chaque séance dure 1h30, avec un temps théorique et un temps d’échange en groupe.
5. Quels thèmes sont abordés dans les ateliers ?
Les ateliers couvrent quatre thématiques principales :
le burn-out et l’épuisement professionnel,
les dynamiques d’emprise,
l’hypersensibilité,
le fonctionnement des personnes à haut potentiel intellectuel (HPI).
6. Comment se déroule une séance ?
Chaque atelier propose un apport théorique pour mieux comprendre son fonctionnement, puis un temps d’échange favorisant la réflexion, le soutien mutuel et l’intégration des outils.
7. Où et quand ont lieu les ateliers ?
Les ateliers se déroulent le jeudi de 18h00 à 19h30, à Angoulême, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
8. Quel est le tarif d’un atelier ?
Le tarif est de 50 € la séance.
9. Peut-on s’inscrire à plusieurs ateliers différents ?
Oui. Vous pouvez participer à un seul atelier ou suivre plusieurs thématiques selon vos besoins et votre parcours.
10. Comment s’inscrire à un atelier ?
L’inscription se fait directement via le formulaire de contact ou la page “Prendre rendez-vous”. Une confirmation vous sera envoyée avant la séance.